– Yoga är så bra för både kropp och själ; man bygger både styrka och smidighet och blir mer harmonisk, säger Lena Andrén som blivit egen företagare i friskvård.
Torgården, eller Tor-Augusts som den också kallas, har funnits i samma släkt sedan förra sekelskiftet. I en del av gårdens stora lada finns i dag en studio som är öppen upp till nock med sex meters takhöjd, vitmålad och med synliga takbjälkar.
– Jag gillar att det är sådan rymd. Man blir lugn när man kommer in här, säger Lena och ställer fram grönt te, saffransskorpor och rawfoodbollar.
I Torgården har Lena Andrén bott med familjen sedan 1987.
– Det är min man Olas föräldrahem, så här är han född och uppvuxen, berättar Lena med egna rötter i Borlänge.
Lena har i många år varit engagerad som träningsinstruktör. De sista 17 åren har hon bland annat lett pass i body balance på Må bättre i Borlänge.
– Och så har jag kommit in mer och mer på yoga, säger hon.
– Jag har en egen variant som jag kallar yogamix som är en blandning mellan olika yogaformer och som passar alla.
Hemma på Lenas och Olas gård finns en gammal lada som tidigare mestadels använts som förråd och som förfallit mer och mer.
– Det började med att vi måste byta taket och funderade på vad vi skulle göra inne, berättar Lena.
Då kom maken med idén: “Ska vi inte bygga en yogastudio?”
– Alla tror att det var en dröm jag hade, men idén kom helt från Ola, säger Lena och skrattar.
Håller han också med yoga?
– Nej, men han säger att han ska.
Sagt och gjort. Förra påsken började paret med taket och 14 månader senare stod studion klar. Då har Ola och Lena bytt tak, isolerat, klätt väggarna, satt in ventilation, värmepump och målat.
– Det är gjort efter konstens alla regler eftersom vi har offentlig verksamhet här, säger hon.
Ola “kan allt” enligt Lena och är den som drivit på bygget, men hon själv har inte heller legat på latsidan.
– Jag har målat allt här inne på plats. Det var lite bökigt uppe vid taket, men jag blev modigare efter ett tag.
Sedan i somras undervisar Lena nu mindre grupper i yinyoga och yogamix i sin egen studio som hon kallar Magasinet i Solvarbo. Drivkraften är att ge alla en skön upplevelse.
– Jag blir glad när de säger att det här är den bästa stunden på hela veckan och att de inte vill gå hem, säger Lena.
Hon är också glad över att ha ett heltidsjobb på Halvars skola. Att kunna leva på yogastudion är det inte tal om.
– Nej, tanken är väl att få det att gå runt bara och kanske få tillbaka en del av det vi lagt ner. Men vi behövde ju ändå göra något med ladan.
Har du några planer för framtiden?
– Vi ska bygga en toalett i studion och sedan funderar jag på att ha ett pass till i veckan eftersom de två jag har snabbt blir fulltecknade.
Kan alla hålla på med yoga?
– Ja. En del säger att de är för stela för yoga, men då brukar jag fråga: “Är du för lortig för att duscha också?”
Fakta: Lena Andrén
Ålder: 55 år.
Bor: I Solvarbo.
Familj: Maken Ola, 57, sönerna Matz, 38, och Johan, 30.
Yrke: Lokalvårdare, köksbiträde och yogainstruktör.
Intressen: Yoga och träning i stort, resor och att fixa på gården.
Lenas yoga-tips
Här kommer tre övningar som lugnar kropp och själ:
Bredbent framåtfällning. 1) Slappna av i nacke och axlar. Behåll ställningen i cirka fem andetag.
Bredbent framåtfällning med rotation. 2) Pressa ifrån med handen i golvet så att du lyfter överkroppen och blir stark. Rotera den andra handen upp mot taket. Om det finns hinder i axeln kan du lägga armen i svanken. Rotera upp axeln mot taket. Stanna i cirka fem andetag. Byt sida. Denna övning stretchar in- och baksida av ben samt roterar ryggraden. Lindrar ryggont och lugnar sinnet.
Barnet. Se till att ha plats för kroppen mellan dina ben. Slappna av och stanna i övningen i fem-tio andetag. Sträcker ut kroppen och mjukar upp stela höfter. Lugnar och centrerar kroppen.
Halv brygga med stöd av bolster eller kuddar. Stanna i positionen i minst tio andetag. Övningen öppnar bröstryggen, förbättrar andningen och matsmältningen. Dessutom lättar den på rygg- och huvudvärk, dämpar stress och oro.
